no reemplaza dormir temprano obvio pero cuando hago mi rutina bien me ayuda a tener una noche mas tranquila

despues de una semana note q ya no me quedaba tanto rato mirando el techo antes de dormir

en la noche me daba mucha ansiedad y empezaba a pensar de todo con esto siento la mente un poco mas calmada

despues del gym quedaba super cansada y ahora siento mejor recuperacion en la noche

mi problema era quedarme dormida tarde aunque estuviera cansada ahora siento sueño mas natural